2020年 09月 02日 体のねじれ

都市封鎖の期間中、自宅待機で時間に余裕が

できて、新しいことを始めた人も多いはず。

患者さんの中にはYouTubeを見て

ヨガやストレッチをしたら、体を逆に痛めて

しまったと来院された方々多かったです。

しかも、普段はあまり運動をしない方々。

運動に不慣れで、加減がわからないんです。

ヨガやストレッチで引っ張り過ぎてしまって。。。

「痛っ〜い」

それ以来、痛みがおさまりません。。。

体が硬い人は、雑巾をねじって絞る時のように

筋肉が捻れている場合があります。

捻れているものを無理やり引っ張ると

筋肉を痛めてしまいます。

まずは、筋肉の捻れをとる事が大切。

そこで、体の捻れ

をとって筋肉をふわふわにする

ホームケア指導を始めました。

みなさん、狐につままれたように「あれ、

肩が柔らかい」「腰がらくです。」「どうして〜？」

と喜んで頂いています。

このホームケアは、私が実際に、

ほとんど毎日やっているケアです。

これで、肩こりから解放されて、

呼吸も深くなりました。

疲労回復が抜群に早くなりました❣️

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