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2009年9月、パリでオステオパシーを学び始めます。フランス語での授業など不安で一杯の学校生活とパリの日常を綴ります。


by miyucat910

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食生活の変化

断食を体験してから、空腹感を心地よく感じるようになりました。

今までの食事を見直して、朝は生野菜とフルーツのジュースにして

います。これが空っ腹にしみる感じるでくせになっています。

ジューサーも新たに購入。選んだポイントは野菜や果物を砕くモータ

ーの回転数。 1分間に1000 回転以上のものもあれば、60回-80回転

のものまでさまざさま。高速のものはパワーがあるので、りんごなら、

切らずに丸ごと機械に入れられます。ただし、ビタミンなどが破壊され

やすい。低速は、素材をを切る手間はありますが成分が破壊されにく

いのです。なので低速の方を選びました。

この日は、南仏のお土産に頂いたフルーツをジュースにしました。

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低速回転にも、縦型や横型モデルがあります。横型は野菜の葉物が絡み
にくいそう。野菜ジュースが主な目的なので横型を選びました。


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野菜をサラダで摂るメリットは食物繊維ですが、ジュースにすると

繊維がない分、栄養の吸収がはやくて、忙しい朝にはピッタリです。
by miyucat910 | 2014-08-14 21:35 | 健康と美容

断食

10年来の知人で数年前に甲状腺の障害が出て、太りやすい

体質になってしまったフランス人女性がいます。私から見

ると50代の女性としては彼女は平均的な中肉中背の体型

だと思うのですが、10年前と比べると、彼女が気にする

のもわかります。

久しぶり会ってびっくりしたのは、バカンスの間に15日間

の断食合宿で6kgも痩せていました。

15日間も食べないってお腹は空かないですか?

大丈夫よ。脂肪のストック使っているからほんとうにお腹は

すかないの。毎日15kmのウォーキングで、筋肉痛があるく

らい。断食は去年に7日間経験しているから今年は、15日間

に挑戦してみたの。肌のツヤも良くなってエネルギーにみな

ぎっていて大満足の結果よ。

すごいなぁ、年齢とともに体力的にしんどいことは避けたい

私とは大きなちがい。。。

という流れで、私も断食に挑戦。といっても自宅で何日できる

かな?

結果は。。。

水だけ飲んで2日半。確かに、お腹が空く感覚は初日だけ。あと

は、食べないことに慣れていきます。私の場合、鼓動が激しく

なって、眠りが浅くなり、軽く自律神経の乱れを感じたので、

十分な脂肪のストックがないのかな?と思い打ち切りました。

でも、肌や髪は艶やかになった感じです。

断食後の回復食は、オーガニックのスープに始まり、お粥など

3日間は液体に近いものだけにしました。

身体が軽くなった感覚が心地よいです。



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by miyucat910 | 2014-08-14 04:06 | 健康と美容

論文合格

6月に提出した論文の合格通知が届いて、ほっと一息。

この結果を聞いた、フランス語の先生がほんとうにがんばったね!

と喜んでくれました。

今回は、私も頑張りましたが先生がとても忍耐強く私のフランス語

を添削してくれてたおかげでした。私を最後まで導いてくれたこと

にとても感謝しています。

それから、記事を書く為に施術に協力してくれた方々や、技術の理

論的なアドバイスを頂いた方々にも支えられられました。

ありがとうございます。


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10日は、スーパームーンと呼ばれる満月でした。いつもより大きな月が

見れるはず。

ルーブル美術館からポン・ヌフまで散歩しながら月を眺めて、今までの

感謝の気持ちと、これからの事を祈りました。

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by miyucat910 | 2014-08-13 09:11 | オステオパシー